健康的で美しい女性を目指すためのブログです
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これから紫外線が強くなる時期になります。
肌の老化を防ぐにはとにかく紫外線を浴びないようにすると言うのが一番と言われていますね。


しかし紫外線を浴びないと言うのも色々なリスクがあるのです。

紫外線を浴びる事によって体内にはどのようなメリットがあるのか。

紫外線を浴びると体内ではビタミンDが作られます。

ビタミンDは骨粗しょう症の予防、ガン予防、免疫力を高めるなど健康な体を維持するにあたってとても必要な成分です。



セロトニンの分泌

これは心のバランスを整えるために必要な神経伝達物質です。
セロトニンが不足すると自律神経のバランスが崩れうつやホルモンバランスなどにも悪影響をおよぼします。

またビタミンDが不足するとがんのリスクが高まってしまうそうです。


あまりにも徹底しすぎた紫外線対策は肌にはいいのですが体には悪いのです。


一日五分程度でいいので日光に当たる方が健康にいいのです。
気になる方は顔だけは日焼け止めでカバーなど工夫してみてください。

あとは毎日のホワイトニングコスメでのケアをおすすめします。


紫外線のメリット、デメリットをきちんと把握して美肌と健康を手に入れたいですね。

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ダイエットしてもなかなか体重が減らないから途中で挫折してしまう…
そんな方におすすめのながらダイエット。

食べないダイエットは絶対だめ!
それで体重が落ちたとしても肌のツヤがなくなったり肌に影響がでてしまいます。老化がすすむ原因にもなるので危険です。


健康的なダイエットとよく言われるのはそのためです。


肌のハリなど健康な体を維持しながらダイエットするのは大変です。
忙しくてなかなか運動もする暇もないと言う方は手軽に飲めるジュースがおすすめ。

朝ジュースを飲むだけで痩せやすい体をつくる事ができます。
朝、昼しっかり食べて夕食を軽めに。


手軽なダイエットをしたい方におすすめです。

もうすぐクリスマスですね。クリスマスが近くなると焦ってダイエットを始める方も多いと思うのですが、冬場のダイエットって思うように進みませんよね。

一番の原因は寒いので汗が出にくいこと。

夏場なら暑いのでどんどん汗が出て、体重は自然と減っていきます。

でも冬場は汗をかく機会も少ないですし、食べ物は美味しすぎるしで体重は増える一方なんじゃないですか?

この時期にダイエットに良いものを探している人ってそんな感じのが人が多いと思います。

そんなあなたにビックニュース!

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韓国のカリスマダイエッター・チョン・ダヨンさんが考案した「モムチャン・ダイエット」今とても話題になっていますね。

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基本的にはしっかりと筋肉をつけて代謝をあげて痩せやすい体作りをするのがチョン・ダヨン流です。まさにダイエットの王道と言える手法ですね。それを効率よく簡単にできるようにするためのエッセンスがつまった本ですね。DVD付きなのでわかりやすいです。

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